Пожалуйста, ставьте активную гиперссылку на сайт eco-ref.ru если Вы копируете эти материалы!
Во избежание недоразумений ознакомьтесь с правилами копирования материалов с сайта www.eco-ref.ru
Главные функции
Обладает выраженным липотропным и седативным
свойствами. Оказывает стимулирующее действие на
моторную функцию пищеварительного аппарата.
Участвует в метаболизме жиров и холестерина.
Результат дефицита в рационе
Высокое кровяное давление, высокий уровень
холестерина, атеросклероз, Запоры, выпадение
волос.
Дозировка и уровень токсичности:
Суточная потребность 1-1,5 г. В небольших
количествах инозитол присутствует в лецитине.
Полезные свойства:
Препятствует отложению жиров в печени и других
органах. Понижает уровень холестерина в крови,
препятствует отвердеванию артерий. Важен для
поддержания здоровых волос, предотвращает
преждевременное их выпадение. Поддерживает
здоровую кожу. Снижает нежелательно высокий
уровень эстрогена у женщин. Снижает
диабетическую, периферическую невропатию,
оказывает успокоительный эффект.
Примечания:
Диабетики, алкоголики и злоупотребляющие кофе
быстро исчерпывают запасы инозитола в организме,
им следует обязательно принимать добавки.
ВИТАМИН Н1 ПАБК (ПАРА-АМИНОБЕНЗОЙНАЯ КИСЛОТА)
Основные источники:
Пивные дрожжи, внутренние органы, коричневый рис,
отруби, цельные зерна, завязь пшеницы, черная
патока.
Главные функции
Действует как антиоксидант. Обладает
солнцезащитными свойствами и часто используется
в мазях против солнечных ожогов.
Результат дефицита.
Может вызвать чрезмерную усталость,
возбудимость, депрессию, морщины, экзему, артрит,
бурсит, анемию. При недостатке возникают
нарушения пигментообразования, задержка роста,
расстройства гормональной деятельности.
Полезные свойства:
Защищает от солнечных ожогов. Защищает легкие от
вредного действия озона (озон содержится в смоге
и табачном дыме).
Дозировка и уровень токсичности:
RDA не установлена. Обычная доза — от 30 до 100 мг
ежедневно.
Примечания:
ПАБК может вызвать аллергическую реакцию у
некоторых людей, пользующихся солнцезащитными
лосьонами, содержащими ПАБК. При приеме внутрь
иногда может вызывать тошноту и понос. ПАБК
разрушается в организме антибиотиками и
алкоголем.
Признаки дефицита ПАБК
Морщины на коже. Запоры. Раздражительность.
Крайнее утомление. Белые пятна на коже; витилиго.
Депрессия. Слабое половое влечение.
Главные функции
Важнейшее и основное физиологическое значение
заключается в его липотрофных свойствах и
функции донатора подвижных метильных групп.
Витамин В 15 улучшает тканевое дыхание, повышает
использование кислорода в тканях и участвует в
окислительных процессах, стимулируя их.
Способствует синтезу белков.
Результат дефицита в рационе
Сокращение поступления кислорода в клетки, что
может привести к утомляемости, сердечным
нарушениям, преждевременному старению,
Железистым и нервным расстройствам.
Дозировка и уровень токсичности:
Обычная доза витамина В15 составляет 25-150 мг.
Полезные свойства:
Действует как антиоксидант и антизагрязнитель;
способствует выведению токсинов, попадающих в
организм из загрязненной окружающей среды.
Увеличивает срок жизни клеток. Быстро избавляет
от утомления. Понижает уровень сывороточного
холестерина в крови. Снижает стремление к
алкоголю и защищает от цирроза печени.
Используется при острых и хронических
интоксикациях. Используется для улучшения
физической работоспособности и работы сердца.
Примечания:
Иногда продается под названием
''пангамат-кальция''.
ВИТАМИН В17 (ЛЕТРИЛ)
Основные источники:
Яблочные зерна, косточки абрикосов, вишни,
персиков, слив.
Главные функции
Обладает некоторыми противораковыми свойствами.
Результат дефицита в рационе
Повышенная восприимчивость к раку, возможна
утомляемость.
Полезные свойства:
Предупреждение рака.
Дозировка и уровень токсичности:
Норма RDA не установлена.
Примечания:
FDA запретил витамин В17 как содержащий цианид.
Список всех рефератов и
справочных материалов по цитологии, гистологии, анатомии, физиологии и медицине:
